解决方案

时间:2022-08-15 09:00:59 解决方案 我要投稿

解决方案模板集合十篇

  为了确保工作或事情能有条不紊地开展,常常需要预先准备方案,方案具有可操作性和可行性的特点。怎样写方案才更能起到其作用呢?以下是小编帮大家整理的解决方案10篇,仅供参考,欢迎大家阅读。

解决方案模板集合十篇

解决方案 篇1

  自带午餐有利于个人的营养均衡。孕妈们如果自带午餐要掌握一些原则。第一不要带剩饭菜,剩饭菜由于翻动过多,容易滋生细菌。饭菜炒好后不要翻动,最好是七八成熟,放入干净的饭盒,温度合适后,密封放入冰箱,第二天中午微波炉加热食用。这样做可以最大限度地避免细菌繁殖,七八成熟的菜经过微波炉加热,也避免了营养素的过多损失;第二,尽量不选择绿叶蔬菜。叶菜闷在饭盒里,口感容易变差,也易产生亚硝酸盐。因此自带饭最好选择豆角、茄子、瓜类、薯类等菜品。

  另外,自带午餐一般品种较少,孕妈们要注意菜品的混搭,选择多食材菜品,如可以做个炒三丝,木耳丝、胡萝卜丝、瘦肉丝,尽量避免单一食材的菜品。主食可以是豆饭或薯类,鱼类、海鲜等容易腐败变质的食物尽量不带。

  食谱推荐:

  豆饭+酱牛肉+芹菜香菇炒肉丝豆干(木须肉也是不错的选择)

  营养师评价

  1。豆饭就是米和杂豆一起蒸的饭,这样也可以满足粗细搭配的原则。

  2。酱牛肉属于凉菜,可以补充优质的蛋白和铁。

  3。芹菜香菇炒肉丝豆干:因为是自带饭,品种不会太多,因此一个炒菜可以选择多种食材,尽量做到品种多样,需要注意的是自带饭的蔬菜尽量选择根茎类的。

解决方案 篇2

  党的十七届五中全会要求进一步转变政府职能,推进政务公开,使政府公信力和行政效率进一步提高,加快建设服务型政府。国家“十二五”发展规划也明确了数字行政中心的建设是服务型社会转型的重要组成部分,要充分利用现代信息和通信技术,整合优化政府现有信息化资源,综合政府各职能部门,通过汇集、监测、分析处理、以及智能响应的方式提供优质的社会服务、绿色的环境、和谐的社会,保证了城市可持续发展,推动了服务型政府发展的进程。

  吉奥提供:

  武大吉奥通过多年的电子政务信息化建设的经验沉淀,及时正确的把握国家电子政务发展的政策方针,总结出“数字化行政中心”三大受众服务体系,即“领导决策层”、“职能应用层”和“公众交互层”,建设了“全面、统一、有序、公开、安全”的数字化行政中心管理平台。

  1.面向领导决策;

  智能化提取政务业务数据,并且指导业务决策和政策推行,为各级领导和决策部门建设平安城市、监控重大项目、指挥应急事件、保护生态环境、把握经济发展状态、预测经济发展趋势和监测经济系统运行等提供决策支持平台。

  2.面向职能应用;

  实现政府信息资源数字化、业务处理网络化、管理决策科学化的应用层面,为各级政府以及各局、委提供业务系统和办公流程自动化,并且实现了各局委之间以及各局委与市府之间的信息共享和办公无纸化。

  3.面向社会公众;

  公众服务是数字化行政中心的对外应用层,是面向社会公众的政务门户,向城市市民以及其他区域的公众提供多层次的公众化服务,从而实现公众服务网络化。

  优势与特点:

  1.更加便利的一站式服务;

  从全局考虑实现了“有序互联、有效共享”,实现了移动政务办公,为市民提供了更加便捷优质的政府业务服务,为企业创造了良好的发展环境。

  2.更加智能的决策支持;

  基于元数据管理、数据挖掘、知识发现等尖端技术,综合了指标数据、决策支持、地理信息系统、信息安全等内容,将地理信息和社会经济文化信息综合集成,将决策支持构架在地理信息基础上,实现了更加智能的决策支持。

  3.更加高效的并联审核;

  实现了数据整合和信息资源共享,对政府工作流程进行了优化和改造,以标准化服务的方式实现业务联动和并联审批,提高了政府的办事效率。

  4.更加阳光的政府权利;

  数字行政中心面向社会公众,对行政执法信息公开的程度和执行效率进行监督,确保了行政行为依法、透明、廉洁、高效,加强了社会的监督力量,政府权力更加的透明、阳光。

解决方案 篇3

  它出发了。它在海里游啊游啊,海马是竖着身子游的,它游得很慢。它希望马上见到金山。但是出现在它面前的是一条鳗鱼。鳗鱼对海马说:“我把一只鳍卖给你吧,只要4个金币,这样你可以加快速度。”海马同意了。海马戴上鳍,速度一下子提高了六倍。海马继续向前游去,它想着金山就是前面了。这时在它面前出现了一只水母,水母对海马说:“我有一只快艇,如果你买下了,你的速度会比现在更快,只用3枚金币。”海马想了想,答应了。海马坐在快艇,像箭一样向前驶去。又过了一段时间,一条鲨鱼游过来了。鲨鱼对海马说:“我有一个好的解决方案,我本身就是一条快速行驶的大船,如果你进到我的肚子里面,我会载着你游得更快。”海马说:“谢谢你。”鲨鱼张开了嘴,海马游进了鲨鱼肚子里。最后海马找到梦中的金山了吗?没有!它被鲨鱼吃了。问题的关键是,解决方案不对。

  感悟:我们不要把目标建在流沙上,不切实际的目标会让企业面临严重的状况,让团队无绩效,阻碍个人的职业发展。所以我们不管为自己或企业制定目标,要从实际出发。

解决方案 篇4

  打印机是很多人日常会用到的设备之一,但是在使用过程中总是会遇到一些问题,比如最近有用户说他的打印机一直出现正在删除或者正在打印机的现象,删除不了也打印不掉,出现这样的原因主要是因为第一个文件没有正常的输出打印,所以就会导致后面的文件也无法打印了,要如何解决呢?下面跟大家分享一下解决win7系统中打印机显示“正在删除”或“正在打印”的方法吧。

  打印机显示“正在删除”或“正在打印”的解决方案:

  方法一、

  1、点击“开始”-“运行”,输入 services.msc ,打开服务列表,找到“Print Spooler”服务把它停止;

  2、同样在运行对话框中输入 spool ,再打开文件夹下的“PRINTERS”文件夹,把里面的文件全部删除(里面的文件就是你在打印的东西);

  3、继续“开始”-“运行”,在运行对话框中输入 services.msc ,打开服务列表,找到“Print Spooler”服务把它重新启动,这样就OK。

  方法二、

  关闭打印机电源,然后删除打印任务,然后再重新打印。

  以上为大家介绍的两种方法就是关于解决win7系统中打印机显示“正在删除”或“正在打印”的方法,在打印过程中遇到这样问题的朋友们可以通过上面的方法进行解决吧,希望能够帮助大家解决这个问题。

解决方案 篇5

  一 看ping 服务器IP能否ping通。

  这个实际上是看和远程sql server 20xx服务器的物理连接是否存在。如果不行,请检查网络,查看配置,当然得确保远程sql server 20xx服务器的IP拼写正确。

  二 在Dos或命令行下输入telnet 服务器IP 端口,看能否连通。

  如telnet 202.114.100.100 1433 通常端口值是1433,因为1433是sql server 20xx的对于Tcp/IP的默认侦听端口。如果有问题,通常这一步会出问题。通常的提示是“……无法打开连接,连接失败"。 如果这一步有问题,应该检查以下选项。

  1 检查远程服务器是否启动了sql server 20xx服务。如果没有,则启动。

  2 检查服务器端有没启用Tcp/IP协议,因为远程连接(通过因特网)需要靠这个协议。检查方法是,在服务器上打开 开始菜单->程序->Microsoft SQL Server->服务器网络实用工具,看启用的协议里是否有tcp/ip协议,如果没有,则启用它。

  3 检查服务器的tcp/ip端口是否配置为1433端口。仍然在服务器网络实用工具里查看启用协议里面的tcp/ip的属性,确保默认端口为1433,并且隐藏服务器复选框没有勾上。 事实上,如果默认端口被修改,也是可以的,但是在客户端做telnet测试时,写服务器端口号时必须与服务器配置的端口号保持一致。如果隐藏服务器复选框被勾选,则意味着客户端无法通过枚举服务器来看到这台服务器,起到了保护的作用,但不影响连接,但是Tcp/ip协议的默认端口将被隐式修改为2433,在客户端连接时必须作相应的改变。

  4 如果服务器端操作系统打过sp2补丁,则要对windows防火墙作一定的配置,要对它开放1433端口,通常在测试时可以直接关掉windows防火墙(其他的防火墙也关掉最好)。

  5 检查服务器是否在1433端口侦听。如果服务器没有在tcp连接的1433端口侦听,则是连接不上的。检查方法是在服务器的dos或命令行下面输入 netstat -a -n 或者是netstat -an,在结果列表里看是否有类似 tcp 127.0.0.1 1433 listening 的项。如果没有,则通常需要给sql server 20xx打上至少sp3的补丁。其实在服务器端启动查询分析器,输入 select @@version 执行后可以看到版本号,版本号在8.0.20xx以下的都需要打补丁。 如果以上都没问题,这时你再做telnet 服务器ip 1433 测试,将会看到屏幕一闪之后光标在左上角不停闪动。恭喜你,你马上可以开始在企业管理器或查询分析器连接了。

  三 检查客户端设置

  程序->Microsoft SQL Server -> 客户端网络使用工具。像在服务器网络实用工具里一样,确保客户端tcp/ip协议启用,并且默认端口为1433(或其他端口,与服务器端保持一致就行)。

  四 在企业管理器里或查询那分析器连接测试 企业管理器->右键SQlserver组->新建sqlserver注册->下一步->写入远程IP->下一步->选Sqlserver登陆->下一步->写入登陆名与密码(sa,password)->下一步->下一步->完成 查询分析器->文件->连接->写入远程IP->写入登录名和密码(sa,password)->确定 通常建议在查询分析器里做,因为默认情况下,通过企业管理器注册另外一台SQL Server的超时设置是4秒,而查询分析器是15秒。 修改默认连接超时的方法: 企业管理器->工具->选项->在弹出的"SQL Server企业管理器属性"窗口中,点击"高级"选项卡->连接设置->在 登录超时(秒) 后面的框里输入一个较大的数字 查询分析器->工具->选项->连接->在 登录超时(秒) 后面的框里输入一个较大的数字 通常就可以连通了,如果提示错误,则进入下一步。

  五 错误产生的原因通常是由于SQL Server使用了"仅 Windows"的身份验证方式,因此用户无法使用SQL Server的登录帐户(如 sa )进行连接。

  解决方法如下所示:

  1 在服务器端使用企业管理器,并且选择"使用 Windows 身份验证"连接上 SQL Server。

  2 展开"SQL Server组",鼠标右键点击SQL Server服务器的名称,选择"属性",再选择"安全性"选项卡。

  3 在"身份验证"下,选择"SQL Server和 Windows "。

  4 重新启动SQL Server服务。(在dos或命令行下面net stop mssqlserver停止服务,net start mssqlserver启动服务,也是一种快捷的方法)。

  附注:在连接本地服务器时,通常使用的是命名管道协议(在服务器网络实用工具里可以看到启用的协议有这个),默认端口是445,因此在本地能连通是不能说明什么问题的,连接远程服务器是完全不同的协议)

解决方案 篇6

  经过近几年中国电信业连续的分割重组,中国移动通信集团从无到有,从小到大,从不健全到逐步健全和完善,取得了令人瞩目的成绩,从集团解决方案谈产品营销组合。伴随着全球移动通信需求的飞速增长和移动通信技术的日新月异,中国3G频谱划定,国家第三、第四张移动牌照颁发在即,TD—SCDMA产业联盟宣布成立,移动支付等新增值业务发展迅速,中国移动也加快了自身发展的步伐,一方面不断推出新业务,一方面不遗余力地吸引、留住用户,针对移动通信市场的营销活动显得越来越重要。

  在企业战略管理中,营销组合具有特别重要的意义。产品、价格、销售渠道、促销措施四大营销因素组合的目的是为了追求营销整体利益。不难看出,四因素中的每一因素环节都具有可变性,而另一方面各自又具有相对的整体性,因此,市场营销组合作为一个系统工程,既要考虑组合因素之间的衔接协调,又要保持各因素环节的优化组合,使其充分发挥最佳效益。营销组合的过程和组合状况,在很大程度上决定了企业营销组合的效果,它是企业制定营销战略的基础,是企业应付竞争的有力手段。多方位、多层次的动态营销战略组合越来越凸显其魅力价值。

  产品整体理论认为,一个完整的产品应该包含核心产品、有形产品和附加产品三个层次。其中,核心产品是指消费者购买某种产品时所追求的利益,即顾客的核心需求。有形产品是指核心产品借以实现的形式,即向市场提供的实体和服务的形象。附加产品则指顾客购买有形产品时所获得的全部附加服务和利益,包括提供的保证及售后服务等。

  一般而言,产品在三个层次上同时进行竞争,但是在不同的阶段或不同的市场环境下重点会有所不同。对于市场上的新产品,竞争主要集中在核心产品上,然后随着产品生命周期的变迁,竞争重点会逐渐转向有形产品和附加产品上,管理论文《从集团解决方案谈产品营销组合》。对于大多数的消费品和在目前产品普遍供大于求的市场环境下,产品的竞争基本上都集中在附加产品这一层次上。中国移动也不例外。目前移动通信的发展已经从高速扩张期进入平稳发展期,在这个转折时期,要更加注重修炼内功,通过抢夺存量,挖掘潜力,顺利实现从规模发展向规模效益型的转变,抓住机遇,扩展数据业务,因地制宜地为集团客户提供整体信息化解决方案,满足不同层次客户需求,以市场驱动发展。

  企业移动通信整体解决方案是我公司基于企业客户现有的运作、管理以及客户服务模式,整合移动优质的通信网络、产品和服务资源,为企业客户提高运作效率、控制运营成本、促进信息资源优化提供全面的移动通信解决方案。每一套成熟的移动管理解决方案都是由多项单一的集团产品通过合理化架构得来,通过有机组合、服务捆绑,每一项的集团产品互为依托,在集团客户的生产管理中发挥着重要的作用。通过对不同企业量身定做的整体信息化解决方案,中国移动走出了运营商自己搭台、自己唱戏、自己受益的传统定格和发展思路,在“开放、合作、共赢”的原则下,对价值链的重新定位整合带动了一个全新、庞大的产业。下面就我公司针对工商银行实施信息化整体解决方案浅析产品营销组合在移动通信领域的应用。

  1、用户需求分析

  移动通信市场涉及多个产业链环节,但不管技术如何演进,提供更多个性化的功能和服务,满足最终用户的需求和消费经验的不断提高和增长,从而占领更大的市场获取利益是殊途同归的唯一目标。所以了解和预测终端用户的使用现状及未来需求是支持电信产业价值链中不同成员决策的重要信息。

  我市工商银行属地市级分行机构,目前已具备先进的计算机网络和技术平台,推出了电话银行、网上银行和手机银行等多项业务服务体系,形成了实体银行网点与自助服务协调运行的格局。

解决方案 篇7

  这几天电脑中了病毒,c盘格式化重装了也不管用,把我郁闷的。一开机就出现IEXPLORE.EXE的进程,强行终止后一会又出现了,卡巴斯基杀了一遍没查出来,到网上转了好几圈,发现了这样的解决方案。

  现象:

  1、系统开机,没有启动IE的情况下,进程中有iexplore.exe运行,注意,是小写字母;

  2、搜索该程序iexplore.exe,位于C:WINDOWSsystem32下面。

  解决方案:

  十有八九,你是中了Trojan.PowerSpider.ac木马病毒,它偷取用户各种密码,包含:游戏密码、局域网密码、腾讯QQ账号和密码、POP3密码、Win9x缓存密码及拨号账号等等。

  查杀方法:

  1、到C:WINDOWSsystem32下找到ixplore.exe和psinthk.dll完全删除之。

  2、到注册表中,定位到HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionRun“mssysint”=iexplore.exe,删除其键值。

  最近,“熊猫烧香”病毒也引起上述现象,可以用熊猫安全卫士去,有专杀工具www.safe360.com。金山毒霸也有,都可以免费下载。

  开机的时候,没有开浏览器,进程管理器就有进程IEXPLORE.EXE,这个也是绝对的病毒。

  一、删除以下两个文件:

  c:windowssystem32twunk32.exe

  c:ProgramFilesTencentQQ20xxTIMPlatform.exe

  二、删除注册表[HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsNTCurrentVersionWindows]下面的load键。

  重启OK,我就是用这个方法清除掉的。

  注意要在安全模式下删除。

  因为卡巴斯基不能升级,不知升级后是否可以杀掉。

  更多请参考其它文章

  系统进程--伪装的病毒 iexplore.exe

  Trojan.PowerSpider.ac

  破坏方法:密码解霸V8.10。又称“密码结巴”

  偷用户各种密码,包含:游戏密码、局域网密码、腾讯QQ账号和密码、POP3 密码、Win9x缓存密码及拨号账号等等。这个木马所偷密码的范围很广,对广大互联网用户的潜在威胁也巨大。

  现象:1。系统进程中有iexplore.exe运行,注意,是小写字母

  2。搜索该程序iexplore.exe,不是位于C盘下的PROGRAMME文件夹,而是WINDOWS32文件夹。

  iexplore.exe专杀

  解决办法:1。到C:WINDOWSsystem32下找到ixplore.exe 和 psinthk.dll 完全删除之。

  2。到注册表中,找到HKEY_LOCAL_MACHINESoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersion

  Run “mssysint”= iexplore.exe,删除其键值

  运行原理:

  一、1。病毒把自身复制到系统目录,命名为“iexplore.exe”

  2。添加注册表启动项 :

  HKEY_LOCAL_MACHINE SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersion

  Run “mssysint”= iexplore.exe

  二、系统中的 病毒运行后,释放“psinthk.dll”,通过该动态连接库提供的“AddHook”、“ DelHook”挂接全局消息钩子,截取用户的各种输入。从中取得用户的各种密码。

  三、病毒使用内存映射“PwdBox”、“PowerSpider”作为运行标记,防止自己重复运行。

  四、下载“http://***web.jieba.net/download/power001.snk”

  五、通过“pop3.sina.com.cn”发送信件。

  这个病毒对发送的邮件中的信息进行了加密,如果没有密码,不能看到其中的信息。

解决方案 篇8

  慢就业的出现是多方面的原因造成的。

  首先是宏观上的因素。根据新华社消息,我国目前经济下行,很多行业不再扩张,就业岗位在减少或者保持稳定不变。然而每年的毕业生以百万级别的人数在增长。也就是说能够提供的就业岗位和人数是有差异的,这就客观造成很多人毕业的时候无法就业,只能等机会第二年或者第三年就业。

  第二是学生自身的问题。随着我国经济发展,大学的扩招,国家给每一个想要接受高等教育的人提供机会。那么很多原本条件不具备的同学也上大学了,但是很多人上大学后并没有彻底的通过大学教育获得全面的提升。所以当学生毕业的时候,造成一部分人无法满足企业的`用工需求。而且有些学生虽然考入知名大学,但是就业任然困难,原因是自己经历高考的高压后,进入大学全面自由的环境,很多人无法把控自己,蹉跎岁月。毕业后自身条件也无法满足企业要求,但是他们很可能对自己期望还比较高,所以无法马上就业。

  第三就是人们观念的改变。我国经济发展,人们的钱包鼓起来了,加上计划生育影响,一个家庭只有一个孩子,大学生毕业后无须马上就业,家里有足够的资金支持他的生活,家庭也不需要毕业后挣钱给兄弟姐妹,客观上造成很多人面对工作不满意的时候,会选择慢就业,寻找机会再就业。还有就是现在年轻人非常注重个性化,就业理念也会有差异,对企业和自己期望以及个人特质等要求更高,所以也会造成慢就业。

  清楚这些原因后,我们大学生需要如何应对呢?首先大学时期要努力学习,通过各种机会提升自己,在学业和个人软实力(美国留学方面的概念)方面提升自己,让自己成为企业的宠儿。其次要调整观念,大学毕业只是一个开始,相比那些在某一行业执著努力数十年的人,我们还有很多需要学习提升的地方。所以先就业,在工作中不断提升自我。比如先进入一个小一点的企业,逐步进入大的知名的公司。

解决方案 篇9

  上海正着力推进进城务工人员随迁子女融入教育,年内将更新、配齐300所郊区初级中学实验室设施设备,新建30所幼儿园等。随迁子女在上海市参加中高考实施方案,将在今年研究制订。

  上海市日前公布20xx年市政府要完成的与人民生活密切相关的实事,除了上述所列,还包括完成300所中小学校园直饮水工程建设;扶持70所老年学校开展标准化建设等。

  根据近日公布的20xx年上海市基础教育工作要点,20xx年上海将探索建立特级校长到龄延聘制度和特级校长柔性流动机制,研究以进城务工人员子女为招收对象的民办三级幼儿园和学前儿童看护点的创新管理方式。为加强学前教育内涵建设,上海今年还将启动全市保育人员专业培训,通过城郊结对、农村园长培训等方式提升郊区农村幼儿园质量。

  上海市教委表示,将开展适合随迁子女实际的教育教学研究,进一步加强以招收随迁子女为主的民办小学的规范管理。依据《上海市居住证积分制管理办法》,会同有关部门研究制定随迁子女在本市参加中高考实施方案。

  根据去年5月出台的基础教育建设规划,十二五期间,上海将新建、改扩建、迁建中小学和幼儿园总计1042所,80%集中于郊县。根据城市形态、人口分布的变化趋势,大型居住区教育公建配套和新城教育配套项目占项目总数的80%。

解决方案 篇10

  A. 大脑毒素惹出职业病

  张杰是一家IT公司的高级职员,尽管他经常光顾健身 房,但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑。尤其是一到年末,工作异常忙碌,整个人就像中了毒一样,头脑感觉迟钝麻木,一旦放下手里的工作,却又坐立不安。

  专家认为,白领人士的这些职业病症是由于人体内分泌出现失衡,无法正常排出毒素,可以说压力就是一种精神毒素,也是真正的罪魁。

  排毒绝招:

  1.不要熬夜,保证充足的睡眠,放松心情,避免发怒,给大脑减压。

  2.不要在令你烦恼的事情上纠缠,并且告诉自己遇事要泰然处之,让心情变轻松。

  B.额头无法自拔“战痘苦

  30岁的艾沙是一家外企的女强人,令她烦恼的是,近年来随着销售业绩的上涨,额头上的痘痘也一路茁壮成长。什么办法都用过了,仍然不能彻底治愈,由于毒素的长期侵害,她陷入“战痘的苦恼中无法自拔。一位皮肤科医生告诉她,运动过少也是长痘痘的原因之一。

  1.少吃高脂肪、高热量饮食。

  2.每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动 。据专家介绍,运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。

  C. 嘴巴三天两头长溃疡

  小伍是一位业务代表,整日里过着四处奔波的生活,他一日三餐的质量可想而知。长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少,导致他的嘴巴三天两头长溃疡。医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液,使口腔变得干燥,也是长溃疡的重要原因。

  排毒绝招:

  1.每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间,最好在水中加入少量的盐,这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。

  2.每天服用维生素补充剂。

  3.常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。

  4.吃口香糖,帮助刺激唾液分泌。

  D. 肌肤色泽愈来愈暗沉

  近来,五官标致的王小姐发现自己的肌肤变得没有光泽,愈来愈暗沉,原本白皙嫩滑的脸蛋变得粗糙、油腻,而她从皮肤科门诊打听到,现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰,主要原因是无法拒“毒素于门外,让肌肤毁于无形。

  排毒绝招:

  将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀,涂在脸上并轻轻按摩5分钟,然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。

  E. 大肠如厕时间越来越长

  33岁的刘女士深受便秘之苦,由于她长期坐在电脑前工作,再加上不爱运动,不喜欢喝水,胃肠蠕动的速度很慢,有习惯性的便秘,借助药物虽然效果不错,却扰乱了肠道的正常功能,长期便秘的状态并无改善,对健康的危害很严重。

  排毒绝招:

  1.每天按时如厕,不可过于依赖药物。

  2.练习瑜伽 。瑜伽是一项非常好的排毒运动,可以有效改善器官的紧张状态,加快血液循环,促进排毒,从而改善便秘。

  3.每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不错。

  4.每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。

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