锻炼强身健体演讲稿
演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。在现在的社会生活中，我们可以使用演讲稿的机会越来越多，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？以下是小编为大家收集的锻炼强身健体演讲稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
锻炼强身健体演讲稿1
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
同学们，请问你们之中哪些是追星的请举手。
那么从来不上网的请举手。
好，大家对于网络都比较熟悉，我就不多做解释了。关于我的梦想我们长话短说。我的梦想比较难以实现，因为我希望的是，在网络世界里出现的恶意、暴力与负能量越来越少。
我为什么会有这个梦想呢？抱歉很俗套，我必须从我的成长说起。我真正开始接触社交平台、和不认识的人在网上聊天是在四年级的时候，和网上《哈利波特》的.书迷交流。然而这里并不是世外桃源，关于四学院的纷争，对人物形象的认知而引发的各种“骂战”，无时无刻不在进行着，但所幸的是人们说得再怎么难听书中的人物永远不会知道。
而到了娱乐圈就大大不同。我们的很多同学，包括我，都喜欢追星，从自己的偶像那里获得力量。我提一个不大会令你反感的艺人。我从五年级开始喜欢郑恺，他不是大咖，也没有很多黑粉，他的粉丝圈相对安定。当时我以为我到了极乐净土，后来发张我太天真了：网络世界里，根本就没有极乐净土。我说个大家可能还有印象的《身临其境》有他的那期播出后，他发微博称节目组乱剪辑导致被骂。郑恺不是傻瓜，他应该和我是一个意思，可是他微博下面的那些人，骂得很自由，导致他不得不删了与此有关的所有微博。而这些话我在那一段时间都是不敢讲的，因为怕别人觉得郑恺的粉丝没素质。所以说，网络是最自由的世界，同时也是最不自由的牢笼。
还要早些的时候，在上一个暑假，因为一些我已经不想提的事件，我萌生了像鲁迅先生一样用笔尖战斗的想法。于是我开始写作《键盘侠》小说。我希望通过我的女主角郑康，和他说喜爱的组合R·E·D的故事，让人们认清网络暴力的危害，也希望给那些正在经受网络暴力的人以鼓励，因为没有谁就活该被骂，这个世界上多的是你不知道的事。陈凯歌的电影《搜索》，不知有多少人看过：女主角因为查出癌症，心情不好而在公交车上不让座，却被推到了舆论的风口浪尖，直到自杀后，真相才得以大白。我们每年有多少人在网友的谩骂中选择轻生，又有多少即使死了也没得到一个应有的清白，而人们却像没看见似的，一次次的在谈笑风生中促使这些事情的重演！在网上说什么都会有人信！上次“紫光阁地沟油”的事还惊动了上级领导！我们有句名言叫“自律给我自由”，这放到网络上也是一样的！为此，我将致力于为网络和平而战斗！
请务必，在网上善待每一个值得善待的人！
我们不是没有素质的喷子，我们更不能披着光鲜的外表，在网络世界里，恣意妄为！
我的演讲完毕，谢谢大家！
锻炼强身健体演讲稿2
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
早上好！我是四（5）中队XXX，我国旗下讲话的主题是“冬季锻炼，强身健体”！
你知道吗？2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句名言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是说，一个人的聪明才智、健康的身体和理想的身材，都离不开强身健体。
请你再倾听几句与健康有关的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。”“运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替健康。”“体弱病欺人，体强人欺病。”“健康不是一切，但没有健康就没有一切。”“人生最大的财富是希望，人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安，人生最大的资本是健康！”这告诉我们——健康很重要！
新中国的缔造者毛泽东主席，73岁时还畅游长江，他经常引用一句名言：“文明其精神，野蛮其体魄”，他告诉我们：“身体是革命的本钱。”奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，同时也是一位运动天才。
曾经有人把兔子、乌鸦和夜莺从小就关进笼子里进行实验，这些动物长大后似乎发育正常，然而放出笼子后，兔子刚跑几步就倒下了，乌鸦飞了半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死了。实验的人进行解剖发现：兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动脉撕裂，长期不运动导致内脏器官发育不良，一旦激烈运动就不能适应。这告诉我们：宝贵的生命在于运动！
是啊，生命在于运动，运动在于坚持锻炼。强身健体的好处很多，可以提高人体机能，预防各种疾病，愉悦身心，调节疲惫，接触大自然，促进人与人的.交流，展示能力，增强自信，控制体重，健美体形，促进正常生长发育，可以让我们小学生体质增强，精力充沛，学习进步，笑口常开！
老祖宗在坚持锻炼、强身健体方面，告诉我们“冬练数九夏练三伏”。就是希望我们能够抓住冬季这个锻炼身体的黄金季节，像黎明时分的鸟儿一样，舒畅地呼吸，快活地运动，尽情歌唱每一天的幸福生活。
同学们，心动不如行动。请你按时睡觉，按时起床，规范晨跑，把广播体操的每一个动作做到位。做好眼保健操能让你拥有一双明亮的火眼金睛。积极参加大课间活动，能让萎靡不振变成精神抖擞。在体育课上，要学好锻炼身体的科学方法，在运动前一定要充分做好准备活动，做到浑身发热让关节韧带适应运动的需要。在此，我也温馨提醒同学们，不要超负荷运动，不要在激烈运动后马上喝足量的水，要少量多次地喝水才科学。
同学们，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃烧起每天坚持锻炼的热情，练就祖国花朵的强健体魄，携手谱写祖国栋梁的春天！谢谢大家！
锻炼强身健体演讲稿3
亲爱的老师、同学们：
大家好！
一位少年公爵将一块宝石献给了女王。在年幼的他眼中这仅是一块很漂亮的石头。多年以后，昔日的少年已经长大，明白了那块稀世宝石的意义。当他再次见到女王时，他请求能够欣赏一下宝石。女王欣然同意。公爵在欣赏完毕后，恭敬地将宝石举过头顶，单膝跪下向女王说道：“今天，我已不再是懵懂小儿，完全了解了这块宝石的价值。请允许我再次把它献给您，不作为儿童的玩物，而是作为一件稀世之宝，只有这样才能配得上我对您的感激和尊重”。
同是一块宝石，在孩子眼中它仅是好看的玩物，在大人眼里却是稀世珍宝。由于在人们心中位置的不同，使它具有了两个相差无数倍的价值。而后者才是它真正应该拥有的价值。由此可见，事物的价值往往因其所处位置的不同而发生变化。
其实不仅事物的价值决定于所处位置，人亦如此。尽管常言道“三个臭皮匠顶得上一个诸葛亮”，可是要真让孔明成了鞋匠。而鞋匠成了军师，恐怕要出大乱。由于所处位置的'不同，孔明不太可能成为—个优秀的鞋匠，而鞋匠带兵打仗也只会以失败而告终。历史上有很多不适合君王这个位置的人被推上了舞台，结果使得国家灭亡、民不聊生，如文学家李煜、书画家宋徽宗等等。无疑，作为政治家的他们是失败的，而在其它位置上呢？他们却有着令人难以企及的成就。
无数鲜活的事例在告诉我们：正确的位置能使我们实现价值。而现实生活中我们往往会遇到这样或那样的面具从而迷惑了我们的眼睛，此时我们需要的正是执着地揭开它寻找到属于自己的位置。“天生我材必有用”，处于正确位置的我们才能实现自身价值。
谢谢大家！
锻炼强身健体演讲稿4
老师们，同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是《冬季锻炼，强身健体》。
寒冷的冬季已经来临，这段时间教室里感冒发烧的人也渐渐多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。曾经有一位数学家说过：“健康就是数字1，财富和名利是1后面的0。”人的一生可以拥有许多美好的事物，但这一切都是以健康的.身体为前提的。而我们只有积极参加体育锻炼，才能拥有健康的体魄。
冬季便是个锻炼的好季节。在冬季锻炼可以促使肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢速度提高，有利于灵敏、准确地调节体温，从而提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人要强八到十倍。此外，人体在冬季锻炼中，受到冷空气的刺激，体内的抗体增多，身体抵抗疾病的能力就会增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病”就是这个道理。
丰富的冬季锻炼活动能让我们拥有强健的体魄。只有健康的体魄，才是一切希望的开始、幸福的根源。那么，怎样科学地进行体育锻炼活动呢？共有以下几点值得我们借鉴。
一、要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。冬季气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性减弱，在运动前应该先充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节后，再投身到运动中去。
二、参加体育锻炼，一定要做到循序渐进，运动量由小到大，技术程度由易到难。随着锻炼时间的延续，逐步地加大运动量和运动的强度。
三、体育锻炼要坚持全面。所做的锻炼项目要多种多样，使身体各个部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩，如跑步、跳绳、打羽毛球等都可以作为锻炼的内容。
四、要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。我们应重视每天半个小时的校锻炼，坚持上好每节体育课，以达到预期之效。
五、冬季气候寒冷，在锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，不要在风大的地方逗留，及时穿衣保暖，防止感冒。
冬季锻炼不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。身体是知识的载体，有了健康的体魄，才能更好地工作和学习。让我们坚持冬季锻炼，用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难吧！
锻炼强身健体演讲稿5
亲爱的老师、同学们：
大家好！
高尔基曾经说过：我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明双手创造出来的。我们生来就是一群劳动者。正是劳动使我们创造了这个多彩的世界。是劳动，让田野的果实到处飘香，是劳动，让红领巾快乐的飘进知识的海洋。
许多同学认为劳动就是体力活，这是错误的。它包括体力劳动和脑力劳动，它给人类带来了很多成就，在中国历史上留下了许多辉煌的事迹。例如，司马迁多年来努力编纂《史记》，李时珍寻寻觅觅终得《本草纲目》，例如，神舟五号和神舟六号的成功发射，是许多科学家多年努力来的结果，可以看到劳动的价值之大。
一切知识都是劳动的结晶，一切成就都是劳动的果实。我们应该付诸行动，相信只要肯努力，就会获得有价值的财富。对于我们中学生来说，现在是学习阶段，学习也是一种劳动，在这个过程中，我们可能会遇到很多诱惑，很多困难。但是不要害怕，不要退缩，把目光放长远，那么，在学习的路上，就不会那么容易被困难打败。
永远记住：没有付出就没有收获。我们所获得的所有知识都是我们老师孜孜不倦的教导和自己努力学习的结果。
同学们，热爱劳动是中华民族的传统美德，我们应该继承它。在我们的校园里，每天都有一群值日的同学，每天都有人在默默的.打扫，每天都有人捡起地上的垃圾，正是他们共同创造了这个干净的校园环境，使我们可以在清新的校园里快乐的学习。
同学们，让我们从身边开始，从现在开始，捡起地上的垃圾，丢进垃圾桶，认真完成每一项作业，做一个好学生。我们是劳动者，更是未来世界的主人，让我们用心感受世界，用行动美化世界！
我的演讲到此结束。
谢谢大家！
锻炼强身健体演讲稿6
尊敬的各位老师、各位同学：
大家早上好！
今天，我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》。
同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。
寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时要衣着合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的`好时机，请大家在活动期间认真参与，要好好利用活动时间参加运动。
随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避课间操，甚至逃避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。
谢谢大家，我国旗下讲话完了。
锻炼强身健体演讲稿7
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家下午好！
“生命在于运动”是18世纪法国哲学家伏尔泰的著名论断，而运动又是生命发展的动力和源泉，可见体育运动的重要性。
然而由于现在青少年普遍缺少锻炼，健康指数出现了危险的信号。据调查，近年来，我国学生体能素质连续下降十年，学生耐力持续下降二十年，肥胖比例明显上升。许多同学对于体育锻炼热情不高，锻炼意识差。体育课的宝贵时间常常在漫不经心的聊天中转瞬即逝，而在平时的跑操中也有同学不认真对待、纪律散漫，这些行为都为自己的健康埋下了隐患。
事实上，拥有一个健康体魄的.重要性绝不亚于取得一个优秀的学习成绩，健康的体魄是生命质量的保障，体育锻炼有利于培养学生吃苦耐劳、坚韧不拨的意志品质，有助于班级成员团结协作，互相配合。
而现在，全国即将启动冬季学生阳光体育运动。我校也已经开展了大课间跑操运动的改革，让同学们进行变速跑练习，增强同学们的心肺功能。我校还体育老师，运用各种训练方法和器械帮助同学们锻炼。针对以上情况，我们向全体同学发出以下倡议：
①抓住一切可利用的时间，积极进行体育锻炼。希望同学们能珍惜体育课上的宝贵时间，认真听讲，服从老师命令，积极主动地完成训练内容，争取每一节课都进步一点点，真正做到我的课堂我做主，逐渐提高身体素质。
②明确目标，制定锻炼计划。希望同学们对自己的薄弱环节有一个清楚的认识，并制定有针对性的、切实可行的计划。利用活动课和周末时间，适当增加训练量，逐步实现各项身体素质全面发展。
③以班级为单位，组成体育锻炼互助小组。同学们可以互相帮助，互相督促，共同提高。
④保持良好的生活习惯，合理安排作息时间。不因初三学业繁重而忽视体育锻炼。
最后，祝愿全体同学都有一个健康的体魄，都能在运动中感受快乐，在快乐中体验成长。让我们用国家督学李希贵的一句话结束我们今天的演讲：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”
我的演讲完毕，谢谢大家！
锻炼强身健体演讲稿8
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》！常言道：温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的，如果运动停止了，生命也就结束了。
在我们的周围，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙，可是有的人穿着厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒。这是什么原因呢？这就是因为人们对寒冷的适应能力不同。冬季坚持户外锻炼，有助于耐寒能力的提高。
我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不新鲜，在这种环境下呆久了，就会使人头昏脑胀，学习效率下降。下课后走出教室，在操场上做做操，呼吸呼吸新鲜空气，就会使人感到格外清爽。并且可以改善对大脑的氧气和营养的补给。有些同学一到冬天，就连课间操也懒得做了，这样不仅影响健康，对学习也是极为不利的。所以，冬季坚持户外锻炼，让我们精神焕发，精力充沛。
中国有句谚语“冬练三九、夏练三伏”，在艰苦的环境中，培养自己的坚强意志和顽强勇敢的性格，这对人的.一生都是大有益处的。所以，在这个冬天，希望同学们不要畏惧寒冷，勇敢的从温暖的被窝里爬出来、不睡懒觉，丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的玩俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避课间操，甚至逃避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。
谢谢大家，我国旗下讲话完了。
锻炼强身健体演讲稿9
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家早上好！
我是来自高一（5）班的温X梅。今天我在国旗下演讲的题目是《生命在于运动，运动点亮青春》。
草长莺飞二月天，春回大地焕新颜。阳春三月，万事万物都在竞相展现它的生机与活力。我们石竹校园，更是百花齐放，春色满园。在这生机盎然的季节里，我们应该踏着春的节拍运动起来，用运动点燃我们生命的激情，用激情谱写我们青春的华章。
“运动是自己命运的创造者。”这是诺贝尔奖得主谢灵顿的至理名言；“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是英国戏曲家莎士比亚的真诚信仰；“一生的运动是永远的青春。”这是一代伟人毛主席的成功法宝。
生命在于运动，人生短短几十年，活得并不长，但人来世间一遭，承担的.责任却很重，要做的事情却很多。健康的身体，是一个人梦寐以求的渴望，是一个意气风发的人纵横捭阖的保证。泰戈尔说：“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”只有拥有健康，才能让我们的青春迸发出无限的激情和色彩。
爱因斯坦说：“
我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。”俄罗斯著名诗人普希金也感叹：“生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。”美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总统普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全是借口。所以，运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐。在运动中，我们磨炼了坚强的意志；在运动中，我们阐述了团结的内涵；在运动中，我们懂得了友谊的真谛。
同学们，轻轻问自己一声，每天埋头于繁重的学业中，你有多久没有走到运动场上了？运动，是不是已经离自己太远了？其实，运动，就在自己身边。早上的跑操，你可以让自己跑起来。早晨，当第一缕阳光升起时，让我们跑起来，为我们一天的学习养精蓄锐；早读，你可以让自己读起来，在大声的朗读中你可以感受到一种蓬勃向上的激情，这也是一种运动；课间十分钟，你不应整个人趴在桌子上“寻找周公”，而应该主动站起来，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神；活动课是我们难得的活动时间，我们更应主动走出教室，或在校园散散步，闻闻满园的花香，或走到运动场上，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下腾跃，强健我们年轻的体魄，展示我们青春的活力！青春的日子，我们不应是在沉闷、顾影自怜中度过，我们应让我们的青春焕发它该有的色彩。运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想。一百多年前梁启超曾经说过：“少年智则国智，少年强则国强”，让我们借着三月的春风，运动起来。运动与生命同在，青春和快乐相随。古希腊格言这样说：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”同学们，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符。
我的演讲完毕，谢谢大家！
锻炼强身健体演讲稿10
冬季的到来，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有哪些好处呢？今天就来给大家说下，让大家在冬日运动起来，强身健体！
1、 参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
2、 冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。
3、 冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的'疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
4、 冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中小学生来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。
5、 冬季锻炼大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。
锻炼强身健体演讲稿11
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家下午好！
在这万物复苏、播种希望的季节里，校园又充满了欢声笑语。伴着春天的脚步，迎着喜庆的笑脸，我们又一次相聚在美丽的校园，迎来了xx年春季新学期，我作为教师代表，感到万分荣幸。很高兴，能在这个鸟语花香的季节和大家共同成长。俗话说：“一年之计在于春。”只有在春天辛勤地耕耘，秋天才会结出累累硕果。在新学期里我们每位教师一定会开拓进取，兢兢业业，踏实工作。把爱均匀撒向每位学生的心田，积极加强与学生的情感交流，时时处处做学生的表率，争当学生满意的教师。我也真诚的希望全体同学，一定要树立远大的理想，学会做人、学会求知，学会生存、学会协作、学会健体、自尊自爱、自律自强，养成良好的学习习惯，良好的行为习惯，良好的生活习惯。新的学习征程的开始，希望同学们带上三样东西：第一，
要带上理想和目标，就像一棵树，正是有了对阳光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鹰，正是有了对蓝天的向往，它才可能遨游天际。只有有理想的人生才是积极的人生，才能飞得更高，才能飞得更远。第二，
请同学们是带上自信和坚强。我们的学习生活中免不了会有惊涛骇浪，有风沙泥潭，甚至会有虎豹豺狼！但有了自信和坚强，跌倒了你会爬起来，失败了你会重新再来。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹尽黄沙始见金”的毅力，拿出你“直挂云帆济沧海”的`勇气，
去迎接人生风雨的洗礼，毕竟只有经历风雨，我们才可能见到美丽的彩虹。大浪淘沙，方显英雄本色；暴雨冲过，更见青松巍峨！
第三，要带上的是勤奋和努力。不要学那只懒惰的兔子，终点还没到，就在大树底下“呼噜噜”地睡起了大觉。古人说得好，“只要功夫深，铁杵磨成针”、“一寸光阴一寸金”、“少壮不努力，老大徒伤悲”，这些耳熟能详的话语，可逝人用毕生的心血换来的真理，它无时无刻不在警醒着大家：勤奋和努力才是通向成功的捷径！
老师们、同学们，收获的季节不在自然界，她蕴藏在我们每一位师
生的心中。让我们在前进的道路上策马扬鞭，与时俱进，开拓创新，以饱满的热情迎接新的挑战，寻求新的发展，为岚桥小学的未来而奋斗！让鲜花和掌声永远与我们相伴，让我貌同的家园——岚桥小学永远温馨。
我的国旗下讲话毕，谢谢大家！
锻炼强身健体演讲稿12
老师们、同学们：
大家早上好！
今天国旗下讲话的内容是“怎样预防春季的常见传染病。”
春天是一年最美好的季节，大地回春，万物复苏，春意盎然。在这春光明媚的大好时光里，细菌、病毒异常活跃，是一些传染病的高发季节。学校是人群高度密集的场所，学生又是传染病易感人群之一，一旦出现是比较容易传播，会对全校师生的工作学习带来较大的影响，为有效预防与控制春季传染病在我校的发生和流行，同学们有必要了解呼吸道传染病的传播途径和预防方法，提高自我保护意识，确保身体健康。春季流行的传染病常见的有流感、肺结核、流脑、腮腺炎、麻疹、水痘、人感染禽流感等。我们学校去年曾发生水痘疫情，另外今年春季h7n9禽流感在我们江苏也有不少病例发生，今年春季需要我们重点关注水痘和h7n9禽流感疫情。人感染h7n9禽流感潜伏期一般为7天以内。一般表现为发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为高烧持续在39℃以上，出现呼吸困难；水痘疫情传染速度极快，初期症状是发热，伴有头痛、流涕、咳嗽。一般经过1天可见红色小点，最初在腹部或背部出现像蚊子叮咬了似的，开始时仅有1～2个，数小时后就发展到手腕和腿部等处，一部分变成水泡。
传染病种类很多，不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播。
1、教室、必须要每天通风、保持空气流动。
2、养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要乱扔和堆放垃圾。清洗手脸、勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。预防禽流感还要尽可能减少与禽类不必要的接触。接触禽类后，应立即将手洗干净，在正规的销售禽类的场所购买经过检疫的禽类产品。
3、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的.好时机，应积极参加体育锻炼。
4、生活有规律。睡眠休息要好，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
5、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。
6、及时就医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗，并及时将诊断结果告诉班主任，以便班级做好预防。
同学们，我们只要了解和掌握一些基本的预防知识，就可以远离疾病。最后，希望同学们都能有一个健康的身体来认真的学习，享受快乐的春天。
锻炼强身健体演讲稿13
尊敬的各位老师，亲爱的同学们
今天我讲话的题目是：《承担我们的责任》。亲爱的同学们，当你们走进这芳草鲜花，绿树成荫的校园；当你们坐在宽敞明亮的数字化教室里；当你们驰骋在塑胶跑道上。
你们是否意识到，我们有责任爱惜它，但现实状况又是如何呢同学们可能看见了教室走廊墙壁上的脚印，球印和其他污渍。有些同学跳起来够门上的牌子，结果导致标志牌脱落损坏。有些教室的门框和门被损坏，有些同学用教室的电脑玩游戏，用教室的多媒体讲台看娱乐片。
应该说，在以上行为当中，故意破坏者只是极少数，绝大多数是因为不把这类行为当回事。有些同学是为了发泄自己的不良情绪，有些人主观上并不是要故意破坏，但因为没有太在意而导致破坏行为的同学。不管出于何种原因，有一点是相同的：发生这些行为的同学，缺乏主人翁的责任感，缺乏对学校财务的珍惜，爱护意识。同学们，行为是一个人内在品质和道德水准的外在表现，正如高尔基所说："美是人自己从他的灵魂深处创造出来的"，珍惜，爱护这一流的设施，一流的环境是我们应尽的职责，糟践，损坏是十分可耻的行为，它必将受到老师，同学们的.谴责，也必将受到校规校纪的惩处。在我国一些好的学校，绝对看不到墙上有球印，脚印。也极少看见破坏公物的行为。人家能做到的，我们一定能够做到。
同学们，作为宣武三职的主人，我们要有一种感恩心理，要用实际行动报答国家和人民对我们的关爱。一流的教学设备要靠我们每一个人自觉爱护，良好的校园环境需要我们每一个人自觉维护，良好的校园氛围需要我们每一个努力营造，让我们承担自己的责任，让行为和心灵和谐发展，让行为和优美的环境协调一致，从现在起，每一个同学，从小事做起，约束自己的行为，磨练自己的性格，端正自己的思想，提高自己的认识。在老师的教育下，学习做人，学习求知，学习法律，学会共处，珍爱生命，珍惜青春年华，做一个健康文明的中学生！
锻炼强身健体演讲稿14
各位老师、同学们：
大家好！今天国旗下讲话的题目是《讲卫生，预防春季传染病》。
同学们，春天气温回升，适宜多种微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道传染病高发，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就会趁虚而入，侵袭我们的身体，影响我们的健康。小学生是呼吸道传染病的'易感人群，因此我们要重视传染病的综合性预防，在这里我提醒大家注意以下几点：
一、注意环境卫生。我们每天打扫卫生时要不放过任何一个卫生死角，及时处理每天产生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地点，不乱丢纸屑，不随地吐痰，不对着人咳嗽、打喷嚏，只有我们每个人都管好自己的手和口，让我们的校园保持干净、整洁，才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病的发生，我们的身体健康才能有保证。
二、注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。饭前、便后要勤洗手。要根据天气变化，及时增减衣服，避免着凉。要勤换洗衣服，经常开窗通风，保持室内空气流通，尽量少去公共场所。三、加强锻炼身体，提高自身抗病能力。生活要有规律，注意休息和睡眠，做到劳逸结合。
四、合理饮食，均衡营养，不去购买不卫生的三无食品，如果有发热、皮肤出现异常现象时，应及时到医院检查治疗，疾病痊愈后才能到教室上课，以免传染给其他同学。
同学们，健康的身体是我们学习和生活的重要保障。预防春季传染病，讲究卫生是最基本的，也是每个人都能做到的，只要大家时刻谨记，并身体力行，爱惜自己，爱护身边的每一个人，我们就会远离疾病，拥有健康，快乐成长！
锻炼强身健体演讲稿15
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是《冬季锻炼强身健体》。同学们，现在已经是12月份了，寒冬早已悄悄地来到我们身旁。同时我们也发现这段时间感冒发烧的同学逐渐增多，这都是我们身体抵抗力降低的结果。冬天可是个锻炼身体的好时节，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，只要你积极运动，坚持锻炼身体。人可以拥有一切美好的.事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体魄，才是一切希望的开始。那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？请同学们记住三点:
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可以逐步地加大运动量和运动的强度。所以我们开展的冬季长跑活动也应该由慢到快，保持队形和节奏，不能像个别班级的个别同学，在开始的时候是拼命快跑，到了西门那段上坡路时，就只剩下喘气和走路了。
第二,体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩,可以跑步、跳绳、打篮球、足球、排球等，甚至游戏都可以作为锻炼的内容。
第三,体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。例如:坚持做好每天1个小时的锻炼，坚持上好每节体育课。
同学们，让我们用健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了你的健康，为了能够更好的学习，让我们一起冬季锻炼、强身健体。最后，请让我以奥林匹克运动创始人顾拜旦先生的名言结束我今天国旗下的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
我的讲话结束，谢谢大家！
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