给低头族的建议书（通用10篇）
在充满活力，日益开放的今天，建议书的使用频率越来越高，在写作上，建议书有一定的书写规范。还是对建议书一筹莫展吗？以下是小编为大家收集的给低头族的建议书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
给低头族的建议书 1
亲爱的低头族们：
大家好！随着数据网络的不断发展，手机在我们生活中已不可或缺。但是我们也不得不承认手机在给我们提供巨大便利的同时也带来了日益严重的问题：部分大学生沉迷于手机，如今的课堂已渐渐没有了琅琅的读书声，笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，越来越像老师的独角戏。取而代之的是短信、微博、微信、QQ、手机游戏怎么让大学生回归课堂，告别对手机依赖成为我们关心的问题。
为促进我院学风文明建设，提高教学质量，我们向全院同学建议：上课时将手机调成静音模式并上交至收纳处统一保管，下课后再取回手机。自觉维护课堂秩序、专心听好每一堂课、记好每一次笔记，以专注、专心、专一的态度走入课堂，以求知、尊重、渴望的思想面对知识。放下手机，再追随前辈思想的'深度，屏蔽网上粗俗浅薄的段子；放下手机，感受课堂上老师同学们分享知识的快乐，放弃网上虚无缥缈的友谊。大学不能让手机驰骋课堂，若每位同学都能自觉上交手机、专心学习，那就不再有"QQ、微信、短信声，声声入耳"的情况存在，而是回归"家事、国事、天下事，事事关心"的拼搏状态，体现我们财大学子斗志昂扬的青春风采！
亲爱的同学们，让我们一起行动起来吧，从我做起，从现在做起，从每一节课做起，让我们带着一颗求知、进取的心走进课堂，勿让手机干扰我们的思绪，还课堂以宁静，拒绝"低头族"，让手机休息一会吧！
建议人：
时间：20xx年xx月xx日
给低头族的建议书 2
亲爱的小伙伴们：
你有多久没有完整的听一节课，又有多久没有记过中学时那样整齐的笔记？你有多久没有听课入神的体验，又有多久没有埋怨过下课铃响得太早？你是否感觉，这种体验距离我们已经很远了。课堂上，老师在讲台上多次对着你深情凝望，你却低着头面对屏幕流连忘返，你的学习生活被屏幕里的五彩斑斓所主宰，你的思绪被手机里的大千世界所牵绊。
播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。课堂低头玩手机，是一种不尊重老师劳动，亵渎课堂尊严的行为，这种现象不仅影响到了正常的课堂教学秩序，而且严重影响了同学们课堂的学习质量，破坏了良好的班风与学风。为帮助同学们养成良好的课堂行为习惯，回归课堂本真，营造良好学习氛围，我们向全校学子发出如下倡议：
一、上课时自觉关闭手机，把宁静还给课堂。这既是对老师、对他人的尊重，也是对自己的尊重，更是对知识和文明课堂的尊重。
二、向家人、朋友、学生组织及社团公开自己的课表，这样既避免了他们在上课的时候联系你以致耽误要事，同时也可以还课堂一个安静的环境。
三、提高自制力，坚决不做“低头族”。要清醒地认识到手机终究只是一个工具，永远也不应该也不能替代我们自身与他人面对面的交流。
四、学生干部率先示范，以身作则。带头上课关闭手机或者不使用手机，配合老师完成课堂教学，并对其他同学做好监督和劝导工作。
五、携手行动，相互监督。同学们相互监督，相互提醒，及时纠正课堂上玩手机现象，切实维护课堂尊严，遵守课堂纪律。
六、除了手机以外，其他会影响课堂秩序和效率的.电子产品也应该避免使用。
亲爱的小伙伴，奋斗是青春的底色，行动是最好的见证。希望从今天开始，我们共同行动，坚决不做“低头族”，让指尖远离手机，让目光眷恋书本，让思绪回归课堂。通过认真倾听老师的教诲，感受快乐课堂，领悟知识真谛，努力成长为一名德才兼备、自强不息，敢于有梦，勇于追梦，勤于圆梦的大学生！
建议人：
时间：20xx年xx月xx日
给低头族的建议书 3
尊敬的市民们：
你们好！在这个科技发达的时代，手机已经成了生活中必不可少的物品。手机能为我们带来许多便利，所以现在有许多人都加入了低头族这一族群。现在大街上边走路，边玩手机的人随处可见，而因手机发生的灾难也与之俱增。有多少人因在过马路时低头玩手机而失去宝贵的生命，又有多少人因开车时刷朋友圈而与这个世界就此告别。
市民们，你们知道吗？有些父母，因为低头玩手机，而忽略了对孩子的陪伴，缺少了对孩子的关爱，对孩子的身心造成了极大的伤害，孩子坠楼的事件也频频发生。因为低头玩手机而发生的'事件还有很多；坐公交车坐过了丫，导致上班迟到；上班玩手机，耽误开会，被领导处罚&&不仅如此，玩手机还会对身体造成伤害：脊椎弯曲，疼痛；视力下降。
因此，我在这提出如下建议：
一、走路时请不要玩手机，听音乐，打电话等。
二、在开车时，不要打开手机，不要接电话，以保安全。
三、要多陪在孩子身边，给予他们关爱，不要让他们感到孤单，不要让手机破坏了你的家庭。
四、不要整天与手机为伴，要多跟朋友交流，多跟大自然接触。
五、要规划好自己玩手机的时间，不要一直与手机宅在一起，因而引发疾病。
六、请不要在玩娱乐项目时玩手机，手机会痛，你也会痛。
七、学生和员工请不要在完成作业，完成任务时玩手机，不要因此产生质量问题。
八、请各市民不要到了真的发生意外时，才追悔莫及。
各位市民们，请大学一定不要再依赖手机，一定要珍惜自己的生命！
建议人：
时间：20xx年xx月xx日
给低头族的建议书 4
新新种族低头族：
近几年来，你们低头族携带的病毒正以光速传染着整个地球。你们让孩子失去了一双光明的眼睛，让社会变得死气沉沉，更让地球人民失去对生活的热爱！
一开始，我以为全天下的父母最爱的是孩子。可是渐渐的，我发现比孩子还要宝贵而且不离你们身的一样东西出现了——那就是电子产品，孩子放学了，你们没有迎接，而是在刷微信；孩子找你玩了，你们说没空，手指却在不停地滑动屏幕；大年三十，全家人没有在聊天，而是在微信里抢红包，这还叫什么过年？放下手机，多去陪陪孩子吧。
这一段时间，医院的眼科和眼镜店几乎挤爆了，来人全部都是儿童。他们不约而同的一个动作——手捧手机ipad，头低着，手指飞快的滑动屏幕。你们知不知道，你们这叫自残！眼睛是你们最宝贵的东西，它让你认识了这个美妙的世界，让你活在光明之中，可你们却不知道珍惜。放下吧，放下手机，多去大自然，这样可以让你们更快乐。
新闻上一系列的交通悲惨事故，令人触目惊心。而一切一切的罪魁祸首，就是你们——低头族。
放下吧，多出去走走，不要浪费美好的`青春。
放下吧，多多学习，不要荒废大好的锦绣前程。
放下吧，多和长辈聊聊天，也许哪一天就来不及了
放下吧吧！放下手机，韶老，光阴易逝，不要浪费生命，不要浪费时间！
如果你们低头族想重新回到这个世界上，那么就请按照我说的建议去做：
1、多到户外去动，融入大自然。
2、多做些有意义的活动，忘记手机。
3、多出去游玩，让身心放松。
4、多和亲戚好友互相走动，增近关系。
建议人：
时间：20xx年xx月xx日
给低头族的建议书 5
亲爱的青年大学生们：
青年大学生们，我们不能做"口号的强人、行动的矮子"，既然学习是青年学子的`第一要务，那么如何增强学习能力，提升学习效果，就是我们大学生必须首先正视的问题。在此，我们向青年大学生们发出倡议，共同开展"无手机课堂，拒做低头族"活动：
一、上课时间，不带手机。从今天起，做一个尊重知识、尊敬师长的人。
二、学习场所，关掉手机。从今天起，做一个专心学习、严于律己的人。
三、集体活动，慎玩手机。从今天起，做一个关心集体、团结友爱的人。
四、课余时间，少用手机。从今天起，做一个热爱生活、乐于实践的人。
五、去伪存真，善用手机。从今天起，做一个文明上网、明辨是非的人。
六、勤俭节约，拒绝攀比。从今天起，只在学习上竞争，不在手机上攀比。
七、党员团员，率先垂范。从今天起，党员团员要以身作则、作出表率。
八、同学之间，相互监督。从今天起，同学之间要互帮互助、共同提高。
青年大学生们，历史和现实都告诉我们，青年一代有理想、有担当，国家就有前途，民族就有希望，实现我们的发展目标就有源源不断的强大力量。
人的一生只有一次青春。现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。让我们行动起来，从健康使用手机开始，端正学习态度，规范课堂秩序，打造良好学风，浓郁学习氛围，以积极、健康、向上的姿态，勇敢担负起"中华民族伟大复兴终将在广大青年的接力奋斗中变为现实"的历史重任，"以青春之我，创建青春之国家，青春之民族"！
XX大学XX学团委
XX年XX月
给低头族的建议书 6
亲爱的低头族：
随着智能手机和电子设备的普及，我们的生活越来越依赖于屏幕和数字世界。然而，这种行为对我们的身体和心理健康造成了严重的影响。为了保护我们的.健康和幸福，我们需要注意以下建议：
减少屏幕时间。每天限制屏幕使用时间，让我们有更多的时间去锻炼身体、社交、阅读、写作等等。
改变屏幕位置。不要将屏幕放在太低或太高的位置，以免影响我们的颈部和眼睛。最好将屏幕放在离我们眼睛一臂远的位置，同时也要确保屏幕的亮度适当。
注意休息。每隔一段时间就要离开屏幕，进行休息和眼保健操。这有助于缓解眼睛疲劳和颈部肌肉的紧张。
培养其他兴趣爱好。屏幕并不是我们生活的全部。我们需要培养其他兴趣爱好，例如户外运动、旅行、阅读、写作等等。
加强社交互动。与朋友、家人、同事进行面对面的交流，有助于缓解社交孤独和抑郁情绪。
总之，屏幕是我们生活的一部分，但并不是全部。我们需要保护我们的身体和心理健康，并找到平衡和幸福的生活方式。
祝好！
您的助手
给低头族的建议书 7
亲爱的低头族们：
首先，我想感谢你们每天为这个世界带来无尽的创新和活力。然而，随着科技的进步，我们发现越来越多的时间被手机和其他电子设备占据，这不仅影响了我们的身体健康，还可能对我们的社交和心理健康产生负面影响。因此，我想提出一些建议，希望能帮助你们摆脱“低头族”的身份，更好地享受生活。
1、设定手机使用时间：为自己设定每天的手机使用时间，例如每天不超过两小时。这有助于减少手机使用时间，让你的.生活更加丰富多彩。
2、寻找替代活动：尝试寻找其他有趣的活动来替代手机使用，例如阅读书籍、参加户外运动、学习新技能等。这些活动不仅可以丰富你的生活，还可以提高你的知识和技能。
3、设定手机静音：在需要集中精力工作或学习的时候，可以将手机设置为静音状态。这样可以避免手机打扰你，让你更专注于当前的任务。
4、设定手机闹钟：利用手机闹钟来提醒你完成重要任务或活动。这样可以帮助你更好地管理时间，避免因为沉迷手机而忽略其他重要事务。
5、培养良好的手机使用习惯：在使用手机时，要注意保持良好的坐姿和眼睛距离。避免长时间低头看手机，以免对颈椎和眼睛造成伤害。
6、保持社交互动：多与家人、朋友进行面对面的交流和互动。这样可以增进彼此之间的感情，同时也可以减少对手机的依赖。
最后，我希望你们能够理解这些建议的重要性，并付诸实践。让我们共同努力，摆脱“低头族”的身份，更好地享受生活。
谢谢！
建议人：
时间：20xx年xx月xx日
给低头族的建议书 8
亲爱的低头族们:
随着科技的进步和智能手机的普及，我们生活在一个信息爆炸的时代。在这个时代里，我们享受到了前所未有的便捷和快乐，但同时也面临着一系列的.问题，其中最为严重的就是“低头族”现象。
“低头族”是指在日常生活中，无论何时何地，都习惯性地低头看手机、平板电脑等电子设备的人群。这种行为不仅对身体健康造成危害，还可能影响我们的社交和心理健康。
首先，长时间低头看手机会导致颈椎、眼睛等身体部位的疲劳和损伤。其次，过度依赖手机会让我们失去与他人面对面交流的机会，影响社交能力。最后，长时间沉浸在虚拟世界中，可能会导致现实生活中的焦虑、抑郁等心理问题。
为了解决这个问题，我提出以下建议：
设定手机使用时间：每天设定一定的手机使用时间，并尽量在规定时间内使用手机。
保持正确的姿势：在使用手机时，保持正确的姿势，避免长时间低头。
增加户外活动：多参加户外活动，锻炼身体，缓解疲劳。
培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，减少对手机的依赖。
建立良好的社交关系：多与家人、朋友交流，增进彼此之间的了解和感情。
希望以上建议能够帮助你们摆脱“低头族”的困扰，让我们一起抬起头来，享受生活的美好！
最后，祝愿大家身体健康、心情愉快！
建议人：
时间：20xx年xx月xx日
给低头族的建议书 9
尊敬的低头族们：
近年来，随着智能手机、平板电脑等电子产品的普及，我们越来越多地沉迷于低头族的世界，忽略了身边的人和事。然而，长期低头族不仅会导致身体不适，还会影响我们的社交能力、思维能力和健康状况。因此，我们需要反思并采取一些措施来改善这种情况。
以下是我为您准备的一些建议：
1、设定目标。首先，我们需要设定目标，比如每天花一定的时间进行户外运动、阅读、学习等活动，从而减少对电子产品的依赖。
2、坚持锻炼。无论是晨练、散步还是健身房，坚持锻炼对身体健康和精神状态都有很大的`帮助。
3、与人交流。低头族往往不愿意与人交流，这会让我们感到孤独和失落。因此，我们应该尝试主动与人交流，建立良好的人际关系。
4、调整姿势。长期低头会导致颈椎、肩膀等部位受到损伤。因此，我们应该注意调整姿势，尽量减少低头的时间。
5、寻求帮助。如果您感到低头族的习惯已经无法自拔，可以寻求专业的帮助，比如心理咨询或医生的建议。
最后，我希望您能够意识到低头族的危害，采取积极的措施来改善自己的生活方式。让我们一起走出低头族的世界，拥抱美好的生活！
建议人：
时间：20xx年xx月xx日
给低头族的建议书 10
亲爱的低头族们：
随着科技的进步和互联网的普及，我们生活中的大部分时间似乎都被手机和其他电子设备占据了。无论是走在路上，坐在公交车上，还是和朋友聚会，我们总是习惯性地低头看手机。这种行为不仅对我们的身体健康有害，还可能影响我们的社交和心理健康。
首先，长时间低头看手机会导致颈椎问题。长时间保持一个姿势，会对颈椎造成压力，增加颈椎病的发病率。其次，长时间盯着屏幕会对眼睛造成伤害，可能导致视力下降、干眼症等问题。此外，过度依赖手机还会影响我们的`社交能力。当我们把注意力都放在手机上时，我们可能会忽略与他人的交流和互动，导致社交能力下降。
因此，我建议大家尝试以下方法来减少对手机的依赖：
1、设定手机使用时间：每天设定一定的手机使用时间，比如每天不超过两个小时。这样可以逐渐减少对手机的依赖。
2、制定手机使用计划：在一天开始之前，制定一个手机使用计划，明确哪些时间是用来处理工作或学习任务的，哪些时间是用来放松和娱乐的。
3、培养其他兴趣爱好：尝试培养一些其他的兴趣爱好，比如阅读、运动、绘画等。这样可以让你的生活更加丰富多彩，减少对手机的依赖。
4、保持社交活动：多参加一些社交活动，与朋友和家人保持联系。这样可以增加你的人际交往能力，减少对手机的依赖。
5、定期检查眼睛和颈椎：定期检查眼睛和颈椎的健康状况，及时发现问题并采取措施进行改善。
最后，我希望大家能够认识到长时间低头看手机的危害，并采取积极的措施来减少对手机的依赖。让我们一起努力，让生活更加健康、美好！
建议人：
时间：20xx年xx月xx日
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