武术课工作计划

时间：2022-11-26 18:56:40 工作计划我要投稿

武术课工作计划

　　时光在流逝，从不停歇，我们的工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作发展，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。什么样的计划才是好的计划呢？以下是小编为大家整理的武术课工作计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。

武术课工作计划

武术课工作计划1

　　武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的体育项目，我们有必要大力开展武术教学，这不仅是出于对教学对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要。武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵，伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐，从而走出国门，面向世界。

　　一、指导思想：

　　以激活教育为指导思想，坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息。

　　二、设计思路：

　　本期招收的绝大多数都没有武术基础，必须从基础抓起，学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活他们的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。

　　三、教学方法：

　　一堂课围绕一个重点领域为目标，进行分层教学，精讲多练，示范领做，分组指导，语言激励，教学比赛。

　　四、授课计划：

　　五、武术基本功练习内容

　　1、上、下肢练习：步型（并步开步弓步马步虚步）步法（上步退步）腿法（弹踢）手型（拳掌勾）手法（冲拳贯拳劈掌格挡架掌）抡臂、仆步抡掌

　　2、腰部练习：下腰、翻腰

　　3、平衡练习：踢膝平衡、燕式平衡等

　　4、跳跃练习：大跃步前穿、腾空飞脚等

　　六、基本套路练习

　　1、五步拳、太极拳、初级长拳

　　2、基本刀术套路指导员：毛忠诚、袁梅、朱礼毕

武术课工作计划2

　　一、指导思想

　　以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，把学校武术工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《全民健身计划的纲要》。创建“崇尚健身，参与健身”的健身氛围，争创学校的体育特色，培养全面发展的学生。

　　二、工作目标

　　1、以《学校体育工作条例》《武术教学方案》为学校体育工作的基本法规；

　　2、以素质教育全面深化教育改革；

　　3、以科学的管理促进学校体育的全面健康发展；

　　4、逐步探索科学的管理体系，全面贯彻落实《条例》；

　　5、继续以教科研为先导，深化教学改革，全面推进素质教育；

　　6、全面提高学生的身体素质，严格执行学生体质健康标准的要求；

　　7、争创学校的体育特色，让武术与教学真正地融合一体，“让学习成为习惯，让人爱成为品格”。

　　三、具体工作

　　1、加强科学管理

　　实施“分工负责，分管齐抓的管理制度”，“负责到人，工作到位”的责任制度，加强对体育工作的指导检查，不断总结，不断完善，狠抓落实。

　　2、确定目标

　　《学校体育工作条例》是学校体育工作的指导方针，也是部署实施学校武术教学工作的依据。学校校本课程开设武术课之后，怎样上好武术课程是一个很大的难题。根据武术教学方案的要求，和体育课的精神，规范堂课质量。

　　3、提高课堂教学质量

　　上课统一运动服装，对待学生耐心细致。建立好体育科研小组，有计划，有步骤地实施教科研，多统计数据，以论文的形式来汇总。上课多练，多讲，以达到提高学生身体素质的目的。严格执行《学生体质健康标准》，探索“学生体育素质”的评定标准。

　　４、抓好大课间工作

　　本学期体育组要狠抓大课间的质量，将武术操纳入到学校大课间的内容中来，有针对性地对各班级进行武术操的检查与评比。

　　四、各月工作安排

　　１、九月份：

　　（1）根据上级体育工作的要求，制定学校的体育教学工作计划，并结合学校体育工作的内容，制定学校“武术教学工作”详细的的计划。

　　（2）抓好常规的武术教学，严格武术教学的教学质量，检查教师期初制订的教学工作计划和教案，要求体育组制订出本学期的武术教研方案，将各周的武术教学内容做以详细而周密的安排。

　　（3）将武术拳纳入到体育大课间的活动中来。

　　（4）做好武术队训练的详细计划的制定，时间、内容等方面的安排。

　　（２、十月份：

　　（1）抓好常规的武术教学，严格武术教学的教学质量，检查教师武术课的教学情况，教师的教案，及学生跟踪检测情况的落实与开展。

　　（2）结合校武术队的训练计划，作好检查与落实工作，查缺补漏。

　　（3）完整地将武术拳和大课间的内容进行连接，作好音乐方面的衔接工作，指导学生学会听音乐进行大课间的活动。

　　（4）做好武术队训练的详细计划的制定，时间、内容等方面的安排。

　　３、十一月份：

　　（1）抓好常规的武术教学，严格武术教学的教学质量，检查教师武术课的教学情况，教师的教案，及学生跟踪检测情况的落实与开展。

　　（2）对各班的大课间活动进行检查与考核，要求全班至少有90%的学生要掌握好两套操，对于个别不会不好的孩子应该做好针对性教学的准备。

　　（3）做好武术队训练的详细计划的制定，时间、内容等方面的安排。

　　４、十二月份：

　　（1）结合校武术队的训练计划，作好检查与落实工作。

　　（2）继续对各班的大课间活动进行检查与考核要求每班不达标的孩子不超过5%。

　　（3）做好武术队训练工作的检查与考核。

　　（4）开展“学校武术节”系列活动之即：“武术拳”一二三年部的竞赛。

　　（5）武术教学的检测与情况分析。

武术课工作计划3

　　武术是我们中华民族之魂宝，是我国五千年的文明史，武术起源中国属于世界，它是一项高级体育运动项目，它能使人延年益寿、强身健体，这种体育适合不同年段的人都可以练习。武术分为三种：1、表演武术2、技击武术3、养身、健身武术。2008年北京奥运会武术项目被列入奥运会的正试比赛，这是我们中华儿女每个人的骄傲。

　　一、武术训练设施简述

　　（1）中小学各成立2—3个特训队，除特训队外每个班级主抓基础，向特训队输送队员，争取在1—2年内初成绩，参加各种武术表演和比赛。

　　（2）设施齐全，从基层抓起，主抓规范化、科学化、系统化的训练。每个班级按照校制度的教学大纲进行授课，每个队班的武术所有器械都要配备齐全。中学部每人学会一套拳术、一套棍术和一套刀法。擂台设备整理好，一开学进行正规的科学的训练，使我校的武术技能全权提高。

　　二、指导思想

　　根据学校要求与发展，全权配合教务处抓好教学质量。

　　“以文为主，以武为辅，全面发展，突出特色”的办学指导思想，用PDCA的管理严抓武教办的各个环节，协助政教处抓好学生的养成教育、保障学生正常学习教育，教育教学训练及生活秩序，普及武术的同时狠抓特训队创五虎山的武术品牌。

　　三、学期目标

　　1、安全第一、规范管理、制度建全，科学系统的训练。

　　2、强化武德，定期培训①注抓基础②二年初见成效③第三年参加省市各种武术散打比赛及表演。

　　3、教练采取听课、说课、培训和本班学生考试相结合，建立一支品德高尚、业务过硬的高素质的教练队伍。

　　4、积极配合教务处、政教处、生活部和食堂几个部门工作，把上级所教的任务提前完成，充分调动教练的积极性和创造性。

　　5、加强学生安全、法制、纪律、道德教育，严禁体罚和变相体罚学生，训练时加强保护，杜绝伤害事故发生。

　　四、制度建全，武教处的规章制度另附一册。

　　1、武术训练安全预防措施

　　2、教练工作纪律要求

　　3、武术教练工作条例

　　4、洗澡房的使用规定

　　5、教练员对学生宿舍管理公约

　　6、教练员日工作流程

　　7、教练工作职责

　　8、教练考勤制度

　　9、教练对学生宿舍管理标准

　　10、学生就餐制度

武术课工作计划4

武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到今天形成了自己独有的风

　　格和特点。作为我国本土的体育项目，我们有必要大力开展武术教学，这不仅是出于对教学

　　对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要。武术以它独特的运动形式和丰富的文化内

　　涵,伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐,从而走出国门,面向世

　　界。一、指导思想：

　　以激活教育为指导思想，坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息。二、

　　设计思路：

　　本期招收的绝大多数都没有武术基础，必须从基础抓起，学习武术的兴趣，从而认识武

　　术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活他们的潜质，落实素质教育，使他们在

　　武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、

　　世界观。三、教学方法：一堂课围绕一个重点领域为目标，进行分层教学，精讲多练，示范领做，分组指导，语

　　言激励，教学比赛。四、授课计划：

　　五、武术基本功练习内容

　　1、上、下肢练习：步型（并步开步弓步马步虚步）步法（上

　　步退步）腿法（弹踢）手型（拳掌勾）手法（冲拳贯拳劈掌格挡架掌）抡臂、仆步抡掌

　　2、腰部练习：下腰、翻腰

　　3、平衡练习：踢膝平衡、燕式平衡等 4、跳跃练习：大跃步前穿、腾空飞脚等

　　六、基本套路练习

　　1、五步拳、太极拳、初级长拳 2、基本刀术套路指导员：毛忠诚、袁梅、朱礼毕

武术课工作计划5

　　（一）课程介绍：

　　为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼

　　的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我

　　快乐”

　　根据(少年宫)活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修

　　养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，

　　旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精

　　湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华

　　武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、

　　重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。

　　（二）训练目的：

　　通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕

　　累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，

　　促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作

　　用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。

　　（三）训练内容：

　　基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训

　　练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强

　　化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。

　　（四）阶段训练：

　　少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年

　　第一阶段年龄：一至二年级学习周期：2学期含概内容：武术基本功和基本动作、

　　少儿拳;

　　阶段目标：1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础。2、强调

　　武术的'站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。

　　3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。

　　第二阶段年龄：三至四年级学习周期：2学期含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三

　　路）、规定拳。

　　阶段目标：

　　1、掌握初级入门长拳套路。

　　2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。

　　3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习

　　武。

　　第三阶段年龄：无至六年级学习周期：3年含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散

　　打、擒拿、自卫防身术）阶段目标：

　　1、发展动作难度的练习。

　　2、加强学生身体素质练习。

　　3、培养学生的技术风格。

　　4、熟练掌握自卫防身术的本领。

　　（五）教学安排

　　每阶段教学为两个级别

　　每级别学习期限为3学期（春季、冬季）

　　（六）训练内容

　　在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的

　　年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学

　　员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，

武术课工作计划6

　　（一）课程介绍：

　　为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”

　　根据（少年宫）活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。

　　（二）训练目的：

　　通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。

　　（三）训练内容：

　　基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。

　　（四）阶段训练：

　　少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年

　　第一阶段年龄：一至二年级

　　学习周期：2学期

　　含概内容：武术基本功和基本动作、少儿拳；

　　阶段目标：

　　1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础

　　2、强调武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。

　　3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。

　　第二阶段

　　年龄：三至四年级

　　学习周期：2学期

　　含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三路）、规定拳。

　　阶段目标：

　　1、掌握初级入门长拳套路。

　　2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。

　　3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习武。

　　第三阶段

　　年龄：无至六年级

　　学习周期：3年

　　含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散打、擒拿、自卫防身术）阶段目标：

　　1、发展动作难度的练习。

　　2、加强学生身体素质练习。

　　3、培养学生的技术风格。

　　4、熟练掌握自卫防身术的本领。

　　（五）教学安排

　　每阶段教学为两个级别

　　每级别学习期限为3学期（春季、冬季）

　　（六）训练内容

　　在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的

　　年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学

　　员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，

武术课工作计划7

　　一、指导思想。

　　总结去年我校开展武术教学训练工作的经验，以培养我区武术后备人才为目的，想方设

　　法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术教学训

　　练工作迈上一个新台阶。

　　二、完善机制，形成合力，减少阻力。完善我校开展武术运动领导小组，组长为韩佃亮，负责全面统筹学校的武术工作，指导

　　教师为李士勇、孙萍，责监管和协调武术工作并组织和开展日常的武术训练工作，组员为各

　　班主任，负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助

　　做好家长的思想工作。

　　三、完善工作方法，提高训练实效。

　　1.教学做到有计划有总结。

　　2.保障训练时间。坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。

　　3.坚持训练的系统性。结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，

　　以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展。

　　4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。

　　5.以“武德”的培养放在训练的首位，以意识形态促进技术水平的提高。

　　6.重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。今年准备组织学生几次交流训练。

　　7.重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。

　　8.搞好各方关系，争取更多的支持。训练期间注重搞好与班任的关系、与学生及其家长

　　的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。

　　9.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。

　　10．积极参加各级武术赛和各种表演活动，本学期特别是做好四月分的课题中期验收、

　　六月份的家长开放日表演。

　　四、本年度的教学内容

　　1、课前准备：徒手操

　　2、五步拳

　　3、初级长拳第一路

　　五、根据上级要求和学校实际，制订各月份的工作安排。上半年：

　　3月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练。 4月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示； 5月份：做好参加学

　　校武术比赛工作，加强日常训练； 6月份：做好家长开放日的展示工作。下期：

　　9月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练。 10月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示；11月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练； 12月份：做好家长开放日的展示工作。

武术课工作计划8

　　中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能，特制定如下训练计划。

　　一月份：

　　1、寒假假期以身体素质训练为主，专项训练为辅。

　　2、着重把握基本功练习。

　　3、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。

　　4、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。

　　二月份：

　　1、制定并实施各种体能训练，使队员的体能尽快恢复。

　　2、从各年级（1—2年级）中挑选部分身体素质好，对武术有浓厚兴趣的队员充实到队

　　伍中来。

　　3、安排武术表演队的训练工作。

　　4、针对今年的武术套路比赛，对老队员与新队员采取区别对待，老队员继续提高专项技能，新队员牢固掌握基本功，形成一套“以老带新”的方法与手段。

　　三月份：

　　1、采用重复及间歇训练法强化基本功，包括压腿、踢腿、下腰以及直摆性、曲伸性腿法的训练。

　　2、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。

　　3、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单一、枯燥的素质练习。

　　4、学习旋风脚、侧空翻、旋子等难度动作，以示范为主，整体示范与分解示范相结合。

　　四月份：

　　1、进一步加强基本功训练，尤其是步型、手型的动作到位；压腿、踢腿的方向、路线；身体的姿势以及眼神的配合。

　　2、检查队员文化课作业完成情况，对没完成者进行思想教育。

　　3、要求队员能熟练准确地完成规定拳一、二段。

　　4、素质练习运动量增加，运动负荷适中。

　　五月份：

　　1、做好武术表演队的演出工作。

　　2、促使队员在动作的力度、节奏、稳定性上取得进步。

　　3、学习规定拳三、四段，复习一、二段。

　　4、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。

　　六月份：

　　1、加大运动负荷，运动量适中。

　　2、学习规定拳三、四段，复习一、二段。

　　3、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。

　　七月份：

　　1、新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神的和谐统一。

　　2、对队员进行思想教育，避免伤害事故的发生。让队员积极休息一个月。

　　八月份：

　　1、进行适应性训练，制定下半年工作计划。

　　2、学习组合动作，不放松基本功训练，同时加强素质练习。

　　九月份：

　　1、从一、二年级挑选部分新队员。

　　2、侧重步型步法手型手法组合、手法跳跃组合、手法平衡动作组合。

　　3、新队员入门训练，老队员基本功复习，让老队员带新队员。

　　4、学习短器械的基本握法、主要运动方法。

　　十月份：

　　1、学习短器械（刀、剑）的组合动作，培养队员良好的武术意识。

　　2、让队员了解部分动作的武术攻防含义。

　　3、采用游戏法进行身体素质练习，寓教于乐。

　　十一月：

　　1、组织队员分段复习规定拳，动作规范到位，形神合一。

　　2、学习初级刀术和初级剑术。

　　3、检查规定拳掌握情况，通过小型比赛调动队员积极性。

　　4、让队员观看器械比赛（刀、剑）的录像带。

　　十二月：

　　1、对本年的训练工作进行总结，对下年度工作展开设想。

　　2、让队员总结一年来的训练成果，自己小结后写好交给教练。

　　3、组织学生进行套路考核，展开自评与互评。

　　4、切实抓好素质练习，运动量加大，负荷适中武术队训练计划阜平职教中心武术队训练计划习武健身练武养德授课对象：武术队队员授课时间：08—09学年度任课教练：蔡玉川08——09学年度院武术队训练计划

　　一、训练进度及主要训练任务：

　　二、第一学期月周训练计划

　　三、周训练计划

　　教练员：蔡玉川

　　运动员：16人年龄：18—21岁项目：武术训练年限：0——3运动水平：初

　　级中级训练周的类型：基本训练周主要任务：进行基本功训练，学习基本技术与技

　　能9月第1、2周10月第1、2、3、4周

武术课工作计划9

　　一月份：1、寒假假期以身体素质训练为主，专项训练为辅。

　　2、着重把握基本功练习。

　　3、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。

　　4、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。二月份：1、制定并实施各种体能训练，使队员的体能尽快恢复。

　　2、从各年级（1—2年级）中挑选部分身体素质好，对武术有浓厚兴趣的队员充实到队

　　伍中来。

　　3、安排武术表演队的训练工作。

　　4、针对今年的武术套路比赛，对老队员与新队员采取区别对待，老队员继续提高专项技能，新队员牢固掌握基本功，形成一套“以老带新”的方法与手段。三月份：1、采用重复及间歇训练法强化基本功，包括压腿、踢腿、下腰以及直摆性、曲伸性腿法的训练。

　　2、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。

　　3、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单一、枯燥的素质练习。

　　4、学习旋风脚、侧空翻、旋子等难度动作，以示范为主，整体示范与分解示范相结合。四月份：1、进一步加强基本功训练，尤其是步型、手型的动作到位；压腿、踢腿的方向、路线；身体的姿势以及眼神的配合。

　　2、检查队员文化课作业完成情况，对没完成者进行思想教育。3、要求队员能

　　熟练准确地完成规定拳一、二段。4、素质练习运动量增加，运动负荷适中。五月份：1、做好武术表演队的演出工作。

　　2、促使队员在动作的力度、节奏、稳定性上取得进步。3、学习规定拳三、四

　　段，复习一、二段。

　　4、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。六月份：1、加大运动负荷，运动量适中。

　　2、学习规定拳三、四段，复习一、二段。

　　3、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。六月份： 1、新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神的和谐统一。

　　2、对队员进行思想教育，避免伤害事故的发生。七月份：让队员积极休息一个月。八月份：1、进行适应性训练，制定下半年工作计划。

　　2、学习组合动作，不放松基本功训练，同时加强素质练习。九月份：1、从一、二年级挑选部分新队员。

　　2、侧重步型步法手型手法组合、手法跳跃组合、手法平衡动作组合。3、新队

　　员入门训练，老队员基本功复习，让老队员带新队员。

　　4、学习短器械的基本握法、主要运动方法。十月份： 1、学习短器械（刀、剑）的组合动作，培养队员良好的武术意识。2、

　　让队员了解部分动作的武术攻防含义。

　　3、采用游戏法进行身体素质练习，寓教于乐。

　　十一月：1、组织队员分段复习规定拳，动作规范到位，形神合一。2、学习初

　　级刀术和初级剑术。

　　3、检查规定拳掌握情况，通过小型比赛调动队员积极性。4、让队员观看器械

　　比赛（刀、剑）的录像带。

　　十二月：1、对本年的训练工作进行总结，对下年度工作展开设想。

　　2、让队员总结一年来的训练成果，自己小结后写好交给教练。

　　3、组织学生进行套路考核，展开自评与互评。4、切实抓好素质练习，运动量

　　加大，负荷适中武术队训练计划阜平职教中心武术队训练计划习武健身练武养德授课对象：武术队队员授课时间：08—09学年度任课教练：蔡玉川 08——09学年

　　度院武术队训练计划

　　一、训练进度及主要训练任务:

　　二、第一学期月周训练计划

　　三、周训练计划

　　教练员：蔡玉川

　　运动员： 16人年龄： 18-21岁项目：武术训练年限： 0--3 运动水平：初

　　级中级训练周的类型：基本训练周主要任务：进行基本功训练，学习基本技术与技

　　能 9月第1、2周 10月第1、2、3、4周

武术课工作计划10

　　一、指导思想。

　　总结去年我校开展武术教学训练工作的经验，以培养我区武术后备人才为目的，想方设法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术教学训练工作迈上一个新台阶。

　　二、完善机制，形成合力，减少阻力。

　　完善我校开展武术运动，负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助做好家长的思想工作。

　　三、完善工作方法，提高训练实效。

　　1、教学做到有计划有总结。

　　2、保障训练时间。坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。

　　3、坚持训练的系统性。结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，

　　以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展。

　　4、在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。

　　5、以“武德”的培养放在训练的首位，以意识形态促进技术水平的提高。

　　6、重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。今年准备组织学生几次交流训练。

　　7、重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。

　　8、搞好各方关系，争取更多的支持。训练期间注重搞好与班任的关系、与学生及其家长

　　的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。

　　9、选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。

　　10．积极参加各级武术赛和各种表演活动，本学期特别是做好四月分的课题中期验收、

　　六月份的家长开放日表演。

　　四、本年度的教学内容

　　1、课前准备：徒手操

　　2、五步拳

　　五、根据上级要求和学校实际，制订各月份的工作安排。

　　10月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练。

　　11月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示；

　　12月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练；

　　1月份：做好展示工作。

　　3月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练。

　　4月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示；

　　5月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练；

　　6月份：做好展示工作。

　　20xx年x月x日

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